Uztura un treniņu plāni

Sazinies ar mani

Atklāj personalizētus uztura un treniņa plānus, kas palīdzēs Tev sasniegt savus veselības un fitnesa mērķus!

Mani plāni ir izstrādāti, balstoties uz jaunākajām uzturzinātnes atziņām un efektīviem treniņu principiem, lai nodrošinātu maksimālu labumu Tavam ķermenim un prātam.

Ieskaties online studijā

Sazinies ar mani

UZTURA PLĀNS

70 €

Individuāli izstrādāts tieši Taviem mērķiem (svara zaudēšana, noturēšana vai svara uzņemšana)
Zoom konsultācija, vai klātienes tikšanās
Aprēķināta maltītes kalorāža (kcal)
Aprēķinātas uzturvielas (olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki)
Norādīti konkrēti produkti balstoties uz klienta vajadzībām
Rekomendācijas un ieteikumi
14 dienu plāns

UZTURA UN TRENIŅA PLĀNS

150 €

Iegūsti īsā laikā vislabāko rezultātu, apvieno uztura plānu ar treniņa plānu, kurš izstrādāts tieši Tavām vajadzībām.

Iesaku

TRENIŅA PLĀNS

70 €

Precīzi izstrādāts Tavām vajadzībām un treniņu iespējām
Dozēta slodze ar pakāpenības principu
Norādīts atkārtojumu un piegājienu skaits
Norādīts vingrinājumu apraksts ar attēlu
Rekomendācijas un ieteikumi
Plāns derigs 8-12 nedēļām

Vieta kur saplūst veselīgs uzturs un ikdienas iedvesma

Receptes & blogs ir sadaļa, lai palīdzētu Tev veidot veselīgākus dzīves ieradumus un baudīt sabalansētu uzturu.

Atklāj gardas receptes, kas ir vienkārši pagatavojamas un pilnas ar uzturvielām, kas nepieciešamas Tavai labsajūtai.

Doties uz sadaļu

DARBS NO MĀJĀM, KĀ NEIEDZĪVOTIES LIEKOS KILOGRAMOS?

Astoņi reāli un praktiski ieteikumi, veselīgākam dzīvesveidam, ja strādā no mājām.

ĀTRIE CEPUMIŅI

Vienkārša cepumu recepte tikai no 3 sastāvdaļām.

JOGURTA KŪKA

Figūrai draudzīga jogurta kūciņa