22Sep
Tavas labsajūtas uzlabošanai
VESELĪGS UZTURS & TRENIŅI
Sveiki manā mājaslapā!
Mani sauc Ilvija Belicka priecājos, ka iegriezies manā lapā, lai uzzinātu, ko vairāk ne tikai par mani, bet arī par iespēju dzīvot veselīgāk un kvalitatīvāk.
treniņi
Šobrīd piedāvāju ONLINE treniņus un privātos treniņus "Lemon Gym" sporta klubos Rīgā.
Uztura plāns
Labāka rezultāta sasniegšanai izstrādāju uztura plānu, kas balstīts uz katra individuālām vajadzībām.
Treniņa plāns
Izstrādāju treniņa plānus, gan sportošanai mājas apstākļiem, gan trenažieru zālei.
Uztura klubiņš
Vieta, kur iemācu dalībniecēm, nevis "sēdēt" uz diētas, bet ēst veselīgi un sabalansēti, lai sasniegtu savu mērķi lēnām un noturīgi.
Uztura klubiņš - ko TU iegūsi:
- NEKĀDAS bada sajūtas - DAUDZVEIDĪGA ēdienkarte, jauni ēdieni, ko iemīļosi gan Tu, gan tava ģimene
- Iepirkumu saraksts ar nepieciešamo produktu daudzumu visai nedēļai - IETAUPI NAUDU nenopērkot neko lieku
- Ēdienkartes plāns ar norādītām UZTURVĒRTĪBĀM un ēdiena pagatavošanas LAIKU
- INDIVIDUĀLI ieteikumi, lai tieši TU sasniegtu savu mērķi
- PROGRESA anketa un PĀRSTEIGUMA BALVAS aktīvākajām dalībniecēm
- Pievieno UZTURA KLUBIŅAM arī manis vadītos ONLINE TRENIŅUS un sasniedz savu mērķi daudz ātrāk
- Dalība notiek slēgtā Facebook grupā
Nodarbību cenas
Strādāju Rīgas “Lemon Gym” sporta tīklā – lūdzu precizēt dienas un laikus rakstot vai zvanot.
“Skanste”
“Teika”
“Jugla”
online treniņi
Mēneša abonaments 30.00 eur
PRIVĀTIE TRENIŅI
“Lemon Gym” sporta tīkls 25-30 eur 60 min. individuāla nodarbība.
PĀRĪ
“Lemon Gym” sporta tīkls 30-40 eur 60 min. nodarbība.
Uztura & Treniņa plāni
Individuāli izstrādāts Uztura plāns tavu mērķu sasniegšanai
70 Eur
- Individuāli izstrādāts tieši Taviem mērķiem (svara zaudēšana, noturēšana vai svara uzņemšana)
- Zoom konsultācija, vai klātienes tikšanās
- Aprēķināta maltītes kalorāža (kcal)
- Aprēķinātas uzturvielas (olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki)
- Norādīti konkrēti produkti balstoties uz klienta vajadzībām
- Rekomendācijas un ieteikumi
- 14 dienu plāns
Uztura & Treniņa plāns
110 Eur
- Iegūsti īsā laikā vislabāko rezultātu, apvieno uztura plānu ar treniņa plānu, kurš izstrādāts tieši Tavām vajadzībām.
Treniņa plāns
70 Eur
- Precīzi izstrādāts Tavām vajadzībām un treniņu iespējām
- Dozēta slodze ar pakāpenības principu
- Norādīts atkārtojumu un piegājienu skaits
- Norādīts vingrinājumu apraksts ar attēlu
- Rekomendācijas un ieteikumi
- Plāns derigs 8-12 nedēļām
Pievienojies!
Esi pirmā, kas saņems aktuālos jaunumus un paziņojumus par atlaidēm.
Atsauksmes
Atgriezeniskā saite man ir ļoti svarīga, katra klienta novērtējums ir mana darba augļi. Dažus no tiem vari lasīt šeit:
Inese Stade
06:59 28 Dec 23
Trenējos pie Ilvijas privāti jau vairāk kā gadu un katrs treniņš ir pārdomāts, ieklausoties manās fiziskajās sajūtās un tās dienas spēka iespējās. Ilvija man arī ļoti palīdzēja rehabilitācijas... treniņos, ar speciāli sagatavotiem vingrinājumiem. Iesaku Ilviju kā profesionālu un nopietnu trenerilasīt vairāk
Ginta Vēvere
20:16 27 Dec 23
Apbrīnoju Ilvijas izdomu, jo treniņi daudzveidīgi un var piemērot sev labāko grūtības pakāpi, kā arī uzmundrina treniņu laikā. Iesāku pie Ilvijas vingrot online covid laikā pēc bērna piedzimšanas.... Turpat blakus bērns vingroja, spēlējās un nedarbus😃 arī darīja. Bērns jau ir paaudzies un izmanto iespēju multenītes skatīties, kamēr mamma vingro😀Online vingrot ļoti ērti un nav jādomā , kas pieskatīs bērnu, kā arī pēc darba un vingrošanas paliek brīvs laiks vakarā. Piedalījos arī uztura izainājumos. Man patika, jo bija arī rezultāti🤗🤩🤗 Tikai jādara viss pašam😄lasīt vairāk
Evelīna Plūme
07:36 03 Feb 23
Pie Ilvijas uzsāku individuālos treniņus novembrī un turpinu joprojām. Turpinu, jo patīk sadarbība, komunikācija un sajūta, ka esam uz viena viļņa. Es mācos mīlēt sportu un Ilvija ir lielisks palīgs,... lai man patiktu sportot! Trešdienu un piektdienu agrie rīti ir kļuvuši par manu jauno atkarību! 🙂
Piedalījos uztura izaicinājumā un iegūtās zināšanas turpinu izmantot joprojām, jo trenerīte māk pastāstīt tā, ka tas paliek atmiņā- ir garšīgi un pats galvenais veselīgi 🙂lasīt vairāk
Piedalījos uztura izaicinājumā un iegūtās zināšanas turpinu izmantot joprojām, jo trenerīte māk pastāstīt tā, ka tas paliek atmiņā- ir garšīgi un pats galvenais veselīgi 🙂lasīt vairāk
Laura Šķirmante
07:35 03 Feb 23
Ilvija ir super trenere! Viņa ir tiešām ieinteresēta palīdzēt sasniegt manis nostādītos mērķus un regulāri interesējas par maniem rezultātiem! Tiešām trenere, kurai rūp un patīk tas ko dara! Super!... Pie viņas treniņi ir lieliski un viss tiek tik labi paskaidrots un parādīts! Noteikti iesaku! Ar Ilviju mērķi tiek sasniegti! 💥💯lasīt vairāk
Beāte Meldere
18:34 27 Jan 21
Kā jau mums visiem, arī man ir tāds niķis - slinkums un negribu. Taču pārvaru to, jo zinu, ka pēc treniņa jutīšos ļoti labi tādēļ, ka Ilvijas treniņi ir dažādi un interesanti, ka nekad nezini, ko... sagaidīs. Ilvija ļoti viegli, saprotami pastāsta un parāda kā jāpilda katrs vingrinajums. Ir sarežģītāki un atvieglotāki konkrētā vingrinājuma izpildīšanas veidi un tas ir super! Ir dienas, kad esi enerģiskāks, taču ir dienas, kad taisi vieglāko variantu. Paldies Ilvijai par pozitīvo atmosfēru treninu laikā, par dažādību un mazo asistentu Bruno, kurš vienmēr uzlabo garastāvokli. 😍😀❤️lasīt vairāk
Inese Dubra
17:50 26 Jan 21
Varu dot tikai viss labāko atsauksmi, rit pēdēja Ziemas uztura klubiņa nedēļa, rezultati ir un ir ari vīram....kas seko manam piemeram. Ļoti patik kad tev ir gatavs vesels iepirkumu saraksts veselai... nedēļai, sarēķinu lai sanak visai ģimenei, un pa nedeļu uz veikalu tik pat ka nebraucu, tikai pec svaigas gaļas. Receptes ir vieglas un ātri pagatavojamas, un galvenais ka ēd visa ģimene. Lielakais prieks ka pat mazakā meita ēd un slave ka ir garšigi (viņa man daudz ko neēd jo vienkarši negrib, negaršo utt). Iesaku ikvienam kurš vēlas uzlabot savu dzīves kvalitāti, sakartot ēšanas paradumus un davu veselību. Receptes pieejamas kā gaļēdajiem, ta ari lieliskas veģetāriešu receptes iekļautas......Tiešām IESAKU 100% 🥰👍👏😋🫑lasīt vairāk
Edite Zazerska
22:48 21 Dec 20
Ļoti foršs veids kā ēst veselīgi un sabalansēti, kur kāds jau Tavā vietā ir visu izdomājis un sarēķinājis, izveidojis iepirkumu sarakstu un sagatavojis receptes. Ir mēģināti dažādi uztura plāni un... teikšu kā ir - šis līdz šim ir bijis pats garšīgākais 🙂 Tiešām iesaku!lasīt vairāk
Egija Straujuma
17:13 13 Dec 20
Ļoti garšīgas un viegli pagatavojamas receptes. Attieksme pret mums, meitenēm, kas piedalās uztura izaicinajumā vienkārši izcila. Iepirkumu saraksts, receptes, ieteikumi, "menu" saraksts nedēļai,... viss tik vienkārši un saprotami. Video semināri un ieteikumi, viss ļoti patika. Atliek vien sekot ieteikumiem un rezultāts IR!lasīt vairāk
Una Muriņa
17:07 13 Dec 20
Paldies,Ilvija,ka padari manu ikdienu daudz vieglāku un atgādini daudz aizmirstu lietu un iemāci tik pat daudz jauna!😊
Ir tik ļoti viegli,ja nedēļas beigās tiek iedots sastādīts... saraksts ar produktiem,kas būs vajadzīgi nākamajai nedēļai,tas ļauj nenopirkt daudz nevajadzīgu lietu,kā arī nenopirkt daudz par daudz!
Lai sagatavotu ēdienu, dažas dienas nedēļā būs jāpavada nedaudz vairāk laika virtuvē,bet šis dažās dienās ieguldītais laiks ļauj ietaupīt pārējās dienās, jo,piemēram,zupas vai sautējumi, kā arī gardās uzkodas, tiek sagatavoti vairākām dienām uz priekšu! Tas ļoti noder saspringtajā ikdienā!
Protams,mēs pašas varam izdomāt nedēļai ēdienkarti, sastādīt sarakstu ar pārtikas produktiem,doties uz virtuvi, visu pagatavot un tievēt, bet mūsdienu saspringtajā laikā, šis Uztura klubiņš un Ilvija ir ļoti labs palīgs, lai mazliet atvieglotu ikdienu!
Manuprāt,šī ir izcila dāvana svētkos sev! 💫lasīt vairāk
Ir tik ļoti viegli,ja nedēļas beigās tiek iedots sastādīts... saraksts ar produktiem,kas būs vajadzīgi nākamajai nedēļai,tas ļauj nenopirkt daudz nevajadzīgu lietu,kā arī nenopirkt daudz par daudz!
Lai sagatavotu ēdienu, dažas dienas nedēļā būs jāpavada nedaudz vairāk laika virtuvē,bet šis dažās dienās ieguldītais laiks ļauj ietaupīt pārējās dienās, jo,piemēram,zupas vai sautējumi, kā arī gardās uzkodas, tiek sagatavoti vairākām dienām uz priekšu! Tas ļoti noder saspringtajā ikdienā!
Protams,mēs pašas varam izdomāt nedēļai ēdienkarti, sastādīt sarakstu ar pārtikas produktiem,doties uz virtuvi, visu pagatavot un tievēt, bet mūsdienu saspringtajā laikā, šis Uztura klubiņš un Ilvija ir ļoti labs palīgs, lai mazliet atvieglotu ikdienu!
Manuprāt,šī ir izcila dāvana svētkos sev! 💫lasīt vairāk
Anete Šēnberga
11:59 16 Nov 20
Piedalījos rudens uztura klubińā un sańēmu rezultātus par kuriem nemaz neuzdrīkstējos cerēt,jo mani mērki piesakoties bija:
1)dažādot ēdienkarti un iegūt jaunas receptes
2)iegūt vairāk... energijas
3)saprast,cik daudz man ir jāēd
4)ja izdosies,pazaudēt kādu kg,cm
Uztura klubińš pārsteidza ar brīnum gardām un restorāna cienīgām maltītēm,ko ir iecienījusi visa mana gimene-pat divi trīsgadnieki,kas,kā zināms,uz ēdienu ir īpaši izvēlīgi.Vīrs łoti slavē vegetārās versijas,kas man ir brīnums,jo prātā ir pieńēmums,ka vīriešiem vajag gału.
Runājot par maniem sasniegumiem pateicoties uztura klubińam:
1)esmu apguvusi sabalansētas ēdienkartes principus un spēju izdarīt patstāvīgas izvēles ikdienā,kas man nāk par labu
2)esmu apzinājusi savas līdzšenējās kłūdas uzturā
3)man ir vairāk energijas ikdienā,esmu labākā garstāvoklī
4)ir uzlabojusies miega kvalitāte un spēju piecelties bez modinātāja
5)ir samazinājies PMS
6)vairs neizjūtu insulīna līmeńa drastisku krišanos,kas mani ir mocījos gadiem.Energija ir vienmērīga visas dienas garumā
7)ir samazinājusies emocionālā ēšana,jo pa dienu esmu savu kermeni labi pabarojusi
8)celulīts un augšstilbiem ir gandrīz izzudis
9)nevaru pateikt pilnīgi precīzi,cik kg un cm ir zaudēti,jo nenosvēros pirms klubińa kā arī nemērījos,bet drēbes liecina pašas par sevi,jo josta biksēm ir jāpārliek par 2 caurumińiem.Ja kā starta svaru ńemu to,kas bija svērts kādu laiku pirms klubińa,tad mēneša laikā zaudēti aptuveni 3kg,ēdot łoti gardas maltītes
Uztura klubińš-tas nav tikai īstermińa projekts,lai tiktu iekšā savā mīłākajā kleitā.Uztura klubińš ir stāsts par zināšanām,ko pielietot visas dzīves laikā,lai gan justos,gan izskatītos labi.
Šis projekts viennozīmīgi bija viena no labākajām manām investīcijām.lasīt vairāk
1)dažādot ēdienkarti un iegūt jaunas receptes
2)iegūt vairāk... energijas
3)saprast,cik daudz man ir jāēd
4)ja izdosies,pazaudēt kādu kg,cm
Uztura klubińš pārsteidza ar brīnum gardām un restorāna cienīgām maltītēm,ko ir iecienījusi visa mana gimene-pat divi trīsgadnieki,kas,kā zināms,uz ēdienu ir īpaši izvēlīgi.Vīrs łoti slavē vegetārās versijas,kas man ir brīnums,jo prātā ir pieńēmums,ka vīriešiem vajag gału.
Runājot par maniem sasniegumiem pateicoties uztura klubińam:
1)esmu apguvusi sabalansētas ēdienkartes principus un spēju izdarīt patstāvīgas izvēles ikdienā,kas man nāk par labu
2)esmu apzinājusi savas līdzšenējās kłūdas uzturā
3)man ir vairāk energijas ikdienā,esmu labākā garstāvoklī
4)ir uzlabojusies miega kvalitāte un spēju piecelties bez modinātāja
5)ir samazinājies PMS
6)vairs neizjūtu insulīna līmeńa drastisku krišanos,kas mani ir mocījos gadiem.Energija ir vienmērīga visas dienas garumā
7)ir samazinājusies emocionālā ēšana,jo pa dienu esmu savu kermeni labi pabarojusi
8)celulīts un augšstilbiem ir gandrīz izzudis
9)nevaru pateikt pilnīgi precīzi,cik kg un cm ir zaudēti,jo nenosvēros pirms klubińa kā arī nemērījos,bet drēbes liecina pašas par sevi,jo josta biksēm ir jāpārliek par 2 caurumińiem.Ja kā starta svaru ńemu to,kas bija svērts kādu laiku pirms klubińa,tad mēneša laikā zaudēti aptuveni 3kg,ēdot łoti gardas maltītes
Uztura klubińš-tas nav tikai īstermińa projekts,lai tiktu iekšā savā mīłākajā kleitā.Uztura klubińš ir stāsts par zināšanām,ko pielietot visas dzīves laikā,lai gan justos,gan izskatītos labi.
Šis projekts viennozīmīgi bija viena no labākajām manām investīcijām.lasīt vairāk
Kristīne Sproģe
15:02 24 Sep 20
Piedalījos vasaras uztura klubiņā. Gribēju nedomāt par to, ko un kā gatavot ēst, ko pirkt un kad. Tā arī bija - iepirkumu saraksts piektdienās, ēdiens sagatavots uz 2-3 ēdienreizēm, galva nav jālauza... un laiks ietaupās.
Pati nespētu saplānot šādas maltītes.
Gribu smelties iedvesmu arī rudens receptēm.
Patika, ka varēju izmantot savus dārzeņus un ogas.
Paldies!lasīt vairāk
Pati nespētu saplānot šādas maltītes.
Gribu smelties iedvesmu arī rudens receptēm.
Patika, ka varēju izmantot savus dārzeņus un ogas.
Paldies!lasīt vairāk
Inita Kregere
11:09 23 Sep 20
Piedalījos Uztura klubiņā. 🤩
Iepirkumu saraksts ļoti atvieglo iepirkšanos.
Receptes dažādas un garšīgas.
Man patīk, ka šajos klubiņos Ilvija ne tikai iedod receptes, bet arī palīdz... veidot veselīga uztura ieradumus.
Ilvija ir atsaucīga, atbalstoša un atvērta komunikācijai.😀
Noteikti iesaku 👍
Ilvija - milzīgs paldies, par to, ko dari! 🙏lasīt vairāk
Iepirkumu saraksts ļoti atvieglo iepirkšanos.
Receptes dažādas un garšīgas.
Man patīk, ka šajos klubiņos Ilvija ne tikai iedod receptes, bet arī palīdz... veidot veselīga uztura ieradumus.
Ilvija ir atsaucīga, atbalstoša un atvērta komunikācijai.😀
Noteikti iesaku 👍
Ilvija - milzīgs paldies, par to, ko dari! 🙏lasīt vairāk
Evita Ative
15:01 18 Sep 20
Viegli,ātri pagatavojamas receptes,samērīgas izmaksas,jaunas noderīgas zināšanas.Ilvija-atsaucīga un super jauka.
Kristine Klempnere
12:42 14 Sep 20
Ļoti patika Vasaras uztura klubiņš. Receptes vieglas, interesanti produktu salikumi - atbilstoši sezonalitātei un maciņam draudzīgi. Klubiņa atmosfēra pozītīva - nepiespiesta. Papildus iknedēļas... receptēm tiek nodrošināts iepirkumu saraksts, kas ļauj ietaupīt laiku un nav jāuztraucas par kaut kāda produkta trūkumu. Klubiņa bonuss Ilvijas iknedēļas Live video - izzinoši. Paldies!lasīt vairāk
Anete Roze
10:24 13 Sep 20
Uztura klubiņš ir lieliska iespēja sakārtot savu ēdienkarti un uztura paradumus. Četru nedēļu laikā tik ļoti var pierast pie regulārās ēšanas un kas ne mazāk vērtīgi ar sezonālām un patiesi gardām... receptēm. Kā bonuss enerģiska pašsajūta un liekie kg zūd bez īpašas piepūles 😊 Ilvija ir izcils motivators, izglīto, paskaidro un visas dalības laikā nepamet sajūta ka viņa atbalsta katru dalībnieci individuāli 👌🏼lasīt vairāk
Līga Laimiņa
16:44 12 Sep 20
Esmu izgājusi viena mēneša uztura klubiņu vasarā - Summer Edition II, esmu ļoti apmierināta. Mans mērķis bija sakārtot ēšanas paradumus un uzlabot pašsajūtu. Veselīgi un bagātīgi ēdot arī atbrīvojos... no vairākiem kg. Noteikti turpināšu iesākto. Paldies Ilvija par gardām maltītēm un atbastu. 🤩🤩🤩lasīt vairāk
Jolanta Šaitere
10:33 12 Sep 20
Man ir liels prieks, ka nejauši FB uzspiedu uz šo saiti. Atkarībā no citiem šāda veida uzturiem, nekad neviens nestasta par uztura principu un kā tas tiek veidots. Man bija pārsteigums, cik daudz... ogļhidrātu tomēr var apēst, un protams, man patik, ka uzkoda nav 30 cherry tomāti. Palika skaidrāks par proteīna batoniņiem, kāpēc labāk tādu nekā šokolādes parasto batoniņu. Plānoju kādus iegādāties mājās, lai ir pa roka, ja nav sagatavota uzkoda.lasīt vairāk
Katrīna Sudare
11:59 11 Sep 20
Ļoti patika Ilvijas Vasaras uztura klubiņš, kurā nepiespiestā un pozitīvā atmosfērā izzinājām veselīgas ēšanas principus, kā arī daudz jaunas, veselīgas un galvenais vieglas receptes! Paldies!... 🤗lasīt vairāk
Elīna Ruperte
19:31 05 Aug 20
Superīgs vakara noslēgums - treniņš jūras krastā ❤️ forša atmosfēra un vienreizēja trenere Ilvija 🌞 PALDIES! 💪🏽
Zane Mundure
08:09 28 Jul 20
Lieliska un atbalstoša attieksme! Iesaku sākt sportot tieši pie Ilvijas, bet ideālajā variantā kombinācijā ar uztura klubiņu!
Santa Širina
17:34 27 Jul 20
Patika uztura klubiņš jo ļoti viegli ievērot plānu pie kā turēties, un receptes bija ļoti gardas! 🙂
Daiga Kirhnere
08:57 26 Jul 20
Piesaki savu dalību klubiņā un būsi priecīga tāpat kā es!
Ilvij, paldies par gardām receptēm un iedvesmu, ka var gatavot un ēst savādāk nekā ierasts. Uztura klubiņā esi ieguldījusi kārtīgu darbu -... produktu iepirkumu saraksts, receptes un izskaitījusi kalorijas. Malacis!
Paldies👌lasīt vairāk
Ilvij, paldies par gardām receptēm un iedvesmu, ka var gatavot un ēst savādāk nekā ierasts. Uztura klubiņā esi ieguldījusi kārtīgu darbu -... produktu iepirkumu saraksts, receptes un izskaitījusi kalorijas. Malacis!
Paldies👌lasīt vairāk
Maija Melinovska
20:41 24 Jul 20
Viennozīmīgi rekomendēju: 10 / 10!
Uztura klubiņš izteikti pārsniedza manas ekspektācijas! Četru nedēļu garumā receptes bija ne tikai viegli pagatavojamas un ļoti gardas, bet arī izteikti... daudzveidīgas un sezonai atbilstošas. Mani visvairāk pārsteidza tas, cik bagātīgas var būt 4 maltītes dienā (ieskaitot pēcpusdienas saldo uzkodu), kas kopā nepārsniedz 1400 kcal! Lielisks motivators ir arī draudzīgā FB grupa, kur Ilvija netikai rosina savstarpēju kontaktu un diskusijas starp Uztura Klubiņa dalībniecēm, bet arī sniedz daudz jaunu zināšanu par tēmām, kuras mēs pašas varējām izvēlēties 👌lasīt vairāk
Uztura klubiņš izteikti pārsniedza manas ekspektācijas! Četru nedēļu garumā receptes bija ne tikai viegli pagatavojamas un ļoti gardas, bet arī izteikti... daudzveidīgas un sezonai atbilstošas. Mani visvairāk pārsteidza tas, cik bagātīgas var būt 4 maltītes dienā (ieskaitot pēcpusdienas saldo uzkodu), kas kopā nepārsniedz 1400 kcal! Lielisks motivators ir arī draudzīgā FB grupa, kur Ilvija netikai rosina savstarpēju kontaktu un diskusijas starp Uztura Klubiņa dalībniecēm, bet arī sniedz daudz jaunu zināšanu par tēmām, kuras mēs pašas varējām izvēlēties 👌lasīt vairāk
Vita Ko
18:03 24 Jul 20
Ļoti garšīgas, ātri pagatavojamas maltītes!! Liela produktu dažādība!! Ilvija ir super atsaucīga un vienmēr atbild uz visiem jautājumiem, iedrošina un motivē!! Forši, ka ir vieglums - ja arī bišk... nogrēkojies, attieksme jebkurā gadījumā ir pozitīva!:) Nekas netiek uzspiests!! Ļooooooti liels pluss, ka ir arī iepirkumu saraksts- nav pašai tas jāveido, jārēķina- man tas ļoooti atvieglo dzīvi!!!
Arī grupā meitenes pozitīvas, atklātas!! Forši, ka ir vide, kurā var brīvi padalīties gan ar emocijām, gan pieredzi! 🙂 noteikti piedalīšos vēl!🤩lasīt vairāk
Arī grupā meitenes pozitīvas, atklātas!! Forši, ka ir vide, kurā var brīvi padalīties gan ar emocijām, gan pieredzi! 🙂 noteikti piedalīšos vēl!🤩lasīt vairāk
Arita Berzina
17:22 03 Jul 20
Ļoti patīk gan @ilvija_fitandhappy klātienes, gan online treniņi, kā arī #uzturaklubins! 👌🏼 Ļoti forša, zinoša un rūpīga trenerīte, personiska attieksme. Ļoti piedomā pie tā, lai... treniņi būtu dažādi un interesanti. Savukārt #uzturaklubins receptes ir ne tikai ļoti, ļoti garšīgas, bet arī veselīgas, sabalansētas un ne miņas no izsalkuma...un Ilvijai tiešām rūp, lai meitenes iemācās ko jaunu un piekopj veselīgu dzīvesveidu arī pēc klubiņa. P. S. Vingroju pie Ilvijas ~2 gadus, tai skaitā online (ārkārtas situācijas laikā un šobrīd turpinām), kā arī šobrīd esmu jau 3.reizi pievienojusies #uzturaklubins. Tas par kaut ko liecina, vai ne? 😉 Rekomendēju!lasīt vairāk
Lelde Pobiaržena
11:47 24 Jun 20
Ļoooti gardas receptes, saldummīļiem patiks arī veselīgie našķi, kuri ir ieplānoti gandrīz katru dienu, kā uzkoda. Receptes uzrakstītas nepārprotami un skaidri, kas noteikti ir svarīgi tiem, kuri... visu laiku ēda grildesiņas. Superīgi arī tas, ka reizi nedēļā vari ieplānot arī picas šķēli, tas nozīmē, ka satiekot draugus, nebūs jāmeklē burkāni. Īpaši iesaku tiem, kuri ir slinki un parasti nespēj noturēties - mistērija, bet uztura klubiņā to ir ļoti viegli izdarīt. 🖤lasīt vairāk
Elīna Švēde
04:55 22 Jun 20
Piedalijos 2 uztura klubiņos! Ļoti patika “gaisotne”, ja tā var teikt 🙂 Visi jautājumi tiek atbildēti, katru nedēļu LIVE runājām par tēmām, kas saistītas ar sportu un uzturu.
Iesaku visiem, kas... vēlas sajust vieglumu ne tikai kā rezultātu, bet arī procesu!lasīt vairāk
Iesaku visiem, kas... vēlas sajust vieglumu ne tikai kā rezultātu, bet arī procesu!lasīt vairāk
Baiba Zepa
11:43 19 Jun 20
Piedaloties bija sajūta bija it kā būtu nokļuvusi slepenā gardēžu klubiņā🤭 receptes garšoja visai ģimenei, vīrs pusdienas nekad nekavēja😆 un kilogrami kusa acīm redzami. Un Ilvija... 👍👍👍👍👍👍 vienmēr varēja saņemt atbalstu un ieteikumuslasīt vairāk
Agnese Valdmane
11:06 19 Jun 20
Lielisks uztura klubiņš, kurā apvienot patīkamo ar lietderīgo. Receptes ir ļoti garšīgas un viegli pagatavojamas.
Sabīne Kusiņa
13:28 10 Jun 20
Ilvija ir lieliska! Viņa nekad neatteiks palīdzību kādā jautājumā. Online treniņi ir interesanti, uztura klubiņa receptes viegli pagatavojamas un pats galvenais - gardas! Ja vien pašam būs motivācija... - būs arī rezultāts! 🌺lasīt vairāk
Līga Vilcāne
19:27 26 Feb 20
Oj.... Ilvija!!! 🤦🏽♀️ nodzenā treniņā ka nemetas 😄 Katrs treniņš ir interesants un intensīvs... Katru reizi kkas jauns!! Spēj motivēt brīžos kad ir spēka... izsīkums!!! Zin kā uzlabot ķermeņa formas un aprises!! Ilvija ir pirmā trenere manā mūžā un ir pati labākā 🥰😍lasīt vairāk
Linda Dreimane
08:34 04 Jun 19
Ilvija ir malacis, treniņi ir interesanti,nav viegli,bet man patīk tās muskuļu sāpītes pēc treniņa. Noteikti iesaku,jo ir gan āra treniņi,gan telpās.
Linda Reinfelde
05:38 25 Jan 19
Ilvijas treniņi izraisa atkarību! Tie nebūt nav viegli, tomēr sajūta pēc tiem ir fantastiska! Tie ir dinamiski, pārdomāti un uz rezultātiem orientēti. Iesaku visiem, kuri vēlas ne tikai saglabāt labu... formu, bet arī iegūt milzum daudz pozitīvu enerģiju!lasīt vairāk
Anna Varvariņec
18:46 20 Jan 19
Ilvija Belicka ir lieliska trenere!!! Man ļoti patīk treniņi, kurus kopā pavadam, katru reizi, kaut kas jauns. Dupšuku jūtu pēc katra treniņa un netikai😂👍💪. Meitenes es iesaku... Ilvija Belicka viņā ir super!!!💪 Paldies Tev Ilvija!!!💞💞💞lasīt vairāk
Alise Sirmele
18:03 08 Jan 19
#uzturaklubins ir laba vieta, kur smelties vienkāršas, gardas, sabalansētas, ērtas un viegli pagatavojamas maltītes visai ģimenei. Favorītēdieni un receptes ir izveidojušās un tiks gatavotas arī... turpmāk, kā piemēram, brokastu smūtijbļoda.
Prieks vingrot kopā ar enerģisko, pozitīvo un aizrautīgo treneri! Treniņi ir daudzveidīgi un izaicinoši, sviedru lāses neizpaliek 🙂lasīt vairāk
Prieks vingrot kopā ar enerģisko, pozitīvo un aizrautīgo treneri! Treniņi ir daudzveidīgi un izaicinoši, sviedru lāses neizpaliek 🙂lasīt vairāk
Iveta Ritere
13:01 19 Oct 18
Lieliska,saprotoša,atbalstoša un radoša=vienkārši profesionāla trenerīte+jauks cilvēks😃
Ella Kokte
14:48 20 Jun 18
Jau kādu laiku trenējoties pie Ilvijas, pašsajūta ir uzlabojusies un ir acīmredzami rezultāti. Paldies par lielisko kompāniju kopā ar bērniem, kamēr bērni spēlējās, tikmēr var kārtīgi pavingrot.
Jekaterina Erneste Onailschool
19:46 13 Jun 18
Ļoooti patīk treniņi pie Ilvijas, katrs treniņš ir savādāks! �
�
Super! Super! Super! �����
�
Super! Super! Super! �����
Ginta Eisaka
15:31 13 Jun 18
Paldies par aizraujošiem un uzmundrinošiem treniņiem, un par vērtīgiem padomiem ikdienai ārpus tiem!
Baiba Rudze
12:51 13 Jun 18
Ilvija ir ļoti jauka trenere, gatava vienmēr palīdzēt ar padomu gan sportā, gan arī ēšanas jomā. Man patīk, ka viņas treniņi ir pārdomāti un nekad neatkārtojas. Paldies, trenerītei!!!
Evita Rozentale
10:25 11 Jun 18
Ilvija ir lieliska trenere! Viņa ir zinoša, prasīga, saprotoša un interesanta! Katram treniņam viņa ir sagatavojusies, un katru reizi ir kaut kas jauns un izaicinošs! Ilvija neļauj snaust uz lauriem... un liks pārkāpt savam "nevaru" brīžos, kad pašam gribasspēka pietrūks! Ja meklē treneri, ar kuru kopā sasniegt savus mērķus, tad viņa ir īstā! Par to liecina arī mani rezultāti!lasīt vairāk
Blogs
Pēdējie ieraksti manā blogā. Atrodi sev svarīgo – Receptes, Sports, Uzturs, Veselība, u.c. tēmas.
