Laipni lūdzam Tavā uzticamajā treniņu vietā – Fit&Happy Online Studijā.
Trenējies jebkur. Jebkad. Ar profesionālu vadību.
Fit&Happy Online Studija ir strukturēta treniņu platforma sievietēm, kuras vēlas kustēties gudri, justies labi savā ķermenī un sasniegt rezultātus bez stresa un pārslodzes.
Šeit treniņi pielāgojas Tev – Tavam laikam, enerģijai un dzīves ritmam.
Neatkarīgi no tā, vai trenējies mājās, dabā vai ceļojumā, Tev vienmēr ir pieejama skaidra struktūra un profesionāls atbalsts.
Ko Tu iegūsti, pievienojoties Online Studijai:
- Rezultātus, kas paliek – stiprāks ķermenis, labāka pašsajūta un lielāka enerģija ikdienā.
- Daudzveidīgus treniņus – spēka, funkcionālos, HIIT, mobilitātes, stājas, iegurņa pamatnes un atjaunojošos treniņus.
- Pilnīgu brīvību – trenējies sev ērtā laikā, bez grafika ierobežojumiem.
- Atbalstošu vidi – profesionāla trenere ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi darbā ar sievietēm dažādos dzīves posmos.
- Slēgta Facebook grupa – iknedēļas treniņu grafikam un komunikācijai.
Fit&Happy Online Studija nav tikai treniņi.
Tā ir vide, kur kustība kļūst par stabilu ieradumu, nevis pienākumu.
Sāc jau šodien un piedzīvo, kā strukturēta kustība maina Tavu ķermeni un pašsajūtu ilgtermiņā.
Pēc abonamenta iegādes es ar Tevi sazināšos ar epasta starpniecību.
Online studija BASIC
30 €/mēn.
Ideāli piemērota ikdienas kustībai bez liekiem sarežģījumiem!
- Ekspress nodarbības 10–20 min
- Treniņi, kad ir tikai 30 minūtes laika
- Iespēja trenēties arī 40–60 minūtes – ja esi gatava kārtīgi pastrādāt!
- Jauni treniņu video katru nedēļu
- Pieeja 30 dienas
- Automātiska pagarināšana
- Bez saistībām – atcel, kad vēlies
Viss, kas nepieciešams, lai kustētos katru dienu!
ABONAMENTS PAGARINĀS AUTOMĀTISKI, JA VIEN TO NEATCEL PIE SAVA PROFILA.
Online studija PREMIUM
35 €/mēn.
Vairāk par treniņiem – ceļš uz labāku pašsajūtu un formu!
- Ekspress nodarbības 10–20 min
- Treniņi, kad ir tikai 30 minūtes laika
- Iespēja trenēties arī 40–60 minūtes
- Jauni treniņu video katru nedēļu
- Iknedēļas treniņu grafiks
- Automātiska pagarināšana, vai bez saistībām – atcel, kad vēlies
- Treniņa programmas
- Meditācijas
- Meistarklases
- Uztura plāni
- Piekļuve slēgtai Facebook grupai
- Kopīgi izaicinājumi ar balvām un pasākumi
Atbalsts, kopiena un iedvesma vienuviet!
ABONAMENTS PAGARINĀS AUTOMĀTISKI, JA VIEN TO NEATCEL PIE SAVA PROFILA.
Online studija PREMIUM (2+1)
70 €/3 mēn.
Vairāk par treniņiem – ceļš uz labāku pašsajūtu un formu! 3 mēnešu abonaments par 2 MĒNEŠU CENU.
- Ekspress nodarbības 10–20 min
- Treniņi, kad ir tikai 30 minūtes laika
- Iespēja trenēties arī 40–60 minūtes
- Jauni treniņu video katru nedēļu
- Iknedēļas treniņu grafiks
- Automātiska pagarināšana, vai bez saistībām – atcel, kad vēlies
- Meditācijas
- Meistarklases
- Uztura plāni
- Piekļuve slēgtai Facebook grupai
- Kopīgi izaicinājumi ar balvām un pasākumi
Ilgtermiņa saistības un ilgtermiņa rezultāti.
ABONAMENTS PAGARINĀS AUTOMĀTISKI, JA VIEN TO NEATCEL PIE SAVA PROFILA.
Ilvija Belicka
B kategorijas sertificēta fitnesa trenere • Uztura koučs • Veselīga dzīvesveida mentore
Mana pieredze
Jau vairāk nekā 10 gadus esmu kopā ar sievietēm viņu pārmaiņu ceļā – gan treniņu zālē, gan pēdējos piecus gadus vadot Fit&Happy online treniņu studiju.
Esmu sertificēta fitnesa trenere ar augstāko izglītību veselības sportā un uztura koučs. Specializējos svara korekcijā un ķermeņa kompozīcijas modelēšanā, apvienojot zinātniski pamatotas metodes ar vairāk nekā desmit gadu praktisko pieredzi.”
Mana izglītība
- 2025 – RSU: Profesionālais bakalaura grāds Veselības sportā, vecākā trenera kvalifikācija
- 2022 – RSU: Fitnesa trenera profesionālā kvalifikācija B kategorija
- 2023 – ITEC: Level 3 Certificate in Diet and Nutrition for Complementary Therapists
- 2020 – Precision Nutrition: Uztura koučs
- 2015 – Sporta izglītības aģentūra: C kategorijas trenera sertifikāts
Profesionālās pilnveides kursi
- 2024 – Les Mills: Bodybalance instruktors
- 2024 – Fitnesa izglītības centrs: STEP aerobikas pamati
- 2023 – LTTC: Fiziskās aktivitātes nieru saslimšanas gadījumos
- 2022 – LTTC: Bērna veselība, psiholoģija, uzturs un fiziskā slodze
- 2021 – RSU: Fitnesa joga
- 2020 – DCH Training: VERVE instruktors
- 2019 – LTTC: Iegurņa pamatnes muskulatūra
- 2018 – LTTC: GRIP instruktors
- 2018 – LTTC: Grūtniecības un fiziskās aktivitātes
Mana pieeja
Man ir svarīgi, lai Tu trenējoties jūties atbalstīta, saprasta un motivēta – nevis nosodīta vai pārāk noslogota.
Katrs mans treniņš ir balstīts ne tikai uz zinātni un tehniku, bet arī dzīvu pieredzi, empātiju un sapratni par to, ka veselīgs dzīvesveids ietver gan disciplīnu, gan šokolādi 🍫.
Ko Tu vari sagaidīt?
- Treniņus mājās vai zālē
- Efektīvus, drošus un dažādus treniņu formātus
- Uztura un dzīvesveida ieteikumus
- Pozitīvu un cilvēcīgu atbalstu visa ceļa garumā
Kustība sākas šeit
Ja esi gatava spert soli tuvāk veselīgākai un enerģiskākai sevis versijai, esmu šeit, lai palīdzētu.
Ieskaties manā pakalpojumu piedāvājumā vai uzraksti man – satiksimies tur, kur sākas pārmaiņas.
Trenere Ilvija
Ieskaties treniņu programmās
Ekspress treniņi 10-20 minūtes ⏰
- SPĒKAM
- KARDIO
- ĶERMENIM UN PRĀTAM
- VESELĪBAS UZLABOŠANAI
- PROBLĒMZONĀM
30 minūšu treniņi
- SPĒKAM
- KARDIO
- ĶERMENIM UN PRĀTAM
- VESELĪBAS UZLABOŠANAI
- PROBLĒMZONĀM
40-60 minūšu treniņi 🔥
- SPĒKAM
- KARDIO
- ĶERMENIM UN PRĀTAM
- VESELĪBAS UZLABOŠANAI
- PROBLĒMZONĀM
Video tehniskās iezīmes
- Katrā programmā ir 50 + video un tie tiek papildināti
- Video iespējams skatīties augstā izšķirtspējā un arī zemā, ja ir vājš interneta savienojums
- Video ir lieliska skaņa
- Iespēja atzīmēt izpildītos video
- Iespēja atzīmēt konkrētu video izlasē, lai vēlāk to skatītos vēlreiz
- Viss saturs pieejams tekošā abonementa ietvaros