Laipni lūgta Fit&Happy Online Studijā!
Online treniņu sistēma sievietēm pēc 35, kuras vēlas kļūt stiprākas, tonizēt ķermeni un justies enerģiskākas – bez haotiskiem treniņiem un ekstrēmām diētām.
Fit&Happy nav vienkārši video bibliotēka.
Tā ir strukturēta treniņu sistēma, kurā katru nedēļu Tu saņem skaidru plānu, profesionāli izstrādātus treniņus un motivāciju turpināt arī tad, kad motivācijas kļūst mazāk.
Neatkarīgi no tā, vai trenējies mājās, ceļojumā vai sporta zālē – Tu vienmēr zini, ko darīt nākamajā treniņā.
Ko Tu iegūsti, pievienojoties Online Studijai:
- Katru nedēļu gatavu treniņu plānu – Tev vairs nav jādomā, ko trenēt.
- 200+ profesionālus spēka, mobilitātes un funkcionālos treniņus dažādiem sagatavotības līmeņiem.
- Treniņus 10, 20, 30, 40 un 60 minūtēm – atbilstoši Tavam laikam.
- Regulāri jaunus treniņus un programmas.
- Atbalstošu sieviešu kopienu, kas palīdz saglabāt motivāciju.
- Rezultātus, kas saglabājas – lielāku spēku, labāku pašsajūtu un vairāk enerģijas ikdienā.
Katru nedēļu Tev vairs nav jādomā, ko trenēt. Es to jau esmu izdarījusi Tavā vietā.
Online studija BASIC
30 €/mēn.
Ideāli, ja vēlies vienkārši regulāri trenēties.
- Ekspress nodarbības 10–20 min
- Treniņi, kad ir tikai 30 minūtes laika
- Iespēja trenēties arī 40–60 minūtes – ja esi gatava kārtīgi pastrādāt!
- Jauni treniņu video katru nedēļu
- Pieeja 30 dienas
- Automātiska pagarināšana
- Bez saistībām – atcel, kad vēlies
Viss, kas nepieciešams, lai kustētos katru dienu!
ABONAMENTS PAGARINĀS AUTOMĀTISKI, JA VIEN TO NEATCEL PIE SAVA PROFILA.
Online studija PREMIUM
35 €/mēn.
Pilnīga Fit&Happy pieredze – treniņi, uzturs, kopiena un atbalsts ilgtermiņa rezultātiem.
- Ekspress nodarbības 10–20 min
- Treniņi, kad ir tikai 30 minūtes laika
- Iespēja trenēties arī 40–60 minūtes
- Jauni treniņu video katru nedēļu
- Iknedēļas treniņu grafiks
- Automātiska pagarināšana, vai bez saistībām – atcel, kad vēlies
- Treniņa programmas
- Meditācijas
- Meistarklases
- Uztura plāni
- Piekļuve slēgtai Facebook grupai
- Kopīgi izaicinājumi ar balvām un pasākumi
ABONAMENTS PAGARINĀS AUTOMĀTISKI, JA VIEN TO NEATCEL PIE SAVA PROFILA.
Online studija PREMIUM (2+1)
70 €/3 mēn.
Vairāk par treniņiem – ceļš uz labāku pašsajūtu un formu! 3 mēnešu abonaments par 2 MĒNEŠU CENU.
- Ekspress nodarbības 10–20 min
- Treniņi, kad ir tikai 30 minūtes laika
- Iespēja trenēties arī 40–60 minūtes
- Jauni treniņu video katru nedēļu
- Iknedēļas treniņu grafiks
- Automātiska pagarināšana, vai bez saistībām – atcel, kad vēlies
- Meditācijas
- Meistarklases
- Uztura plāni
- Piekļuve slēgtai Facebook grupai
- Kopīgi izaicinājumi ar balvām un pasākumi
Ilgtermiņa saistības un ilgtermiņa rezultāti.
ABONAMENTS PAGARINĀS AUTOMĀTISKI, JA VIEN TO NEATCEL PIE SAVA PROFILA.
Ilvija Belicka
Kas Tevi vadīs šajā ceļā?
Esmu Ilvija Belicka, fitnesa trenere ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi darbā ar sievietēm.
Mana specializācija ir spēka treniņi, ķermeņa kompozīcija un ilgtspējīga fiziskā sagatavotība sievietēm pēc 35.
Ikdienā palīdzu sievietēm kļūt stiprākām, uzlabot pašsajūtu un veidot kustību ieradumus, kurus iespējams saglabāt ilgtermiņā.
- Profesionāla fitnesa trenere
- Lektore
- Simtiem klientu pieredze
- Fit&Happy Online studijas dibinātāja
Kāpēc vari man uzticēties?
- 2025 – RSU: Profesionālais bakalaura grāds Veselības sportā, vecākā trenera kvalifikācija
- 2022 – RSU: Fitnesa trenera profesionālā kvalifikācija B kategorija
- 2023 – ITEC: Level 3 Certificate in Diet and Nutrition for Complementary Therapists
- 2020 – Precision Nutrition: Uztura koučs
Profesionālās pilnveides kursi
- 2024 – Les Mills: Bodybalance instruktors
- 2024 – Fitnesa izglītības centrs: STEP aerobikas pamati
- 2023 – LTTC: Fiziskās aktivitātes nieru saslimšanas gadījumos
- 2022 – LTTC: Bērna veselība, psiholoģija, uzturs un fiziskā slodze
- 2021 – RSU: Fitnesa joga
- 2020 – DCH Training: VERVE instruktors
- 2019 – LTTC: Iegurņa pamatnes muskulatūra
- 2018 – LTTC: GRIP instruktors
- 2018 – LTTC: Grūtniecības un fiziskās aktivitātes
Ieskaties treniņu programmās
Ekspress treniņi 10-20 minūtes ⏰
- SPĒKAM
- KARDIO
- ĶERMENIM UN PRĀTAM
- VESELĪBAS UZLABOŠANAI
- PROBLĒMZONĀM
30 minūšu treniņi
- SPĒKAM
- KARDIO
- ĶERMENIM UN PRĀTAM
- VESELĪBAS UZLABOŠANAI
- PROBLĒMZONĀM
40-60 minūšu treniņi 🔥
- SPĒKAM
- KARDIO
- ĶERMENIM UN PRĀTAM
- VESELĪBAS UZLABOŠANAI
- PROBLĒMZONĀM
Video tehniskās iezīmes
- Katrā programmā ir 50 + video un tie tiek papildināti
- Video iespējams skatīties augstā izšķirtspējā un arī zemā, ja ir vājš interneta savienojums
- Video ir lieliska skaņa
- Iespēja atzīmēt izpildītos video
- Iespēja atzīmēt konkrētu video izlasē, lai vēlāk to skatītos vēlreiz
- Viss saturs pieejams tekošā abonementa ietvaros