Funkcionāls visaptverošs komplekss ar hantelēm, īsā laikā nodarbinās visas muskuļu grupas. Spēka treniņš uzlabos Tavu locītavu un kaulu veselību, kas ir svarīga muskuļu masas saglabāšanā. Divi apļi, katru vingrinājumu izpildam 50 sekundes, kam seko 10 sekunžu atpūtas pauze.
Inventārs – hanteles 1,5-2 kg (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).
Intensitāte –vidēja sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.
