MUGURAS&CORE&IEGURŅA VESELĪBAI
Sāpoša mugura ir šī gadsimta populārākā diagnoze, velti laiku šajā treniņā stiprinot muguru, iegurni un korseti. Iegūsti trīs vienā, šajā treniņā apvienoti gan muguras dziļās muskulatūras vingrinājumi, vēdera un iegurņa muskulatūras stiprinošie vingrinājumi.
Inventārs – paklājiņš, pretestības gumija, hanteles (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).
Intensitāte – zema piemērota visiem sagatavotības līmeņiem.
