SUPERSETI spēka treniņš visam ķermenim uzlabos Tavu locītavu un kaulu veselību, kas ir svarīga muskuļu masas saglabāšanā, kā arī veidos glītus muskuļus un tonizētu ķermeni.

Katrā kompleksā divi vingrinājumi – viens ķermeņa lejasdaļai un otrs ķermeņa augšdaļai. 2×40 sekundes darbs, 30 sekundes atpūta.

Inventārs –  pretestības gumija, hanteles (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).

Intensitāte – vidēja, sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.

Kcal patēriņš 200-300