Zemas intensitātes nodarbība, apvienojot balansa vingrinājumus, dinamiskās un statiskās stiepšanās vingrinājumus.

Vingrinājumi tiek izpildīti gan guļus uz paklājiņa, gan kājās stāvot. Sajūti savu ķermeni kā vienu veselumu pēc šīs harmoniskās nodarbības.

Inventārs – bez inventāra, ieteicams paklājiņš.

Intensitāte – zema – sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.