Spēka treniņš “TRISETI” visam ķermenim, uzlabos Tavu locītavu un kaulu veselību, kas ir svarīga muskuļu masas saglabāšanā. 3X30 sekundes darbs uz katru no muskuļu grupām, kam sekos 40 sekundes atpūta. Īsā laikā nodarbināsi lielākās muskuļu grupas.

Inventārs – paklājiņš, pretestības gumija, hanteles (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).

Intensitāte –zema/vidēja/augsta sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.