Spēka treniņu komplekss skaistām rokām un attīstītai mugurai. Nost ar “peļu” vēderiņiem roku apvidū, tonizētas rokas ļaus Tev bez kompleksiem uzvilkt atsegto roku apģērbu un saņemt komplimentus no apkārtējiem. Spēka treniņa veids, izpildot vingrinājumusuz atkārtojumu skaita vai iekļaujoties laika limitā.

Inventārs – paklājiņš,  hanteles 1-4 kg, krēsls (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).

Intensitāte –vidēja – sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.