Pamodini savu ķermeni un iegūsti enerģijas devu visai dienai. Nodarbība, kas iekustinās visu Tavu ķermeni pēc nakts miega, kā arī fiziski to iekustinās ar nelieliem kardio elementiem. Nodarbību var veikt arī vakaros, lai relaksētos un atbrīvotu ķermeni pēc dienas laikā uzkrātā stresa.

Inventārs – paklājiņš vai dvielītis (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).

Intensitāte – zema, piemērota visiem sagatavotības līmeņiem.