Spēka treniņu komplekss skaistiem pleciem un rokām. Nost ar “peļu” vēderiņiem roku apvidū, tonizētas rokas ļaus Tev bez kompleksiem uzvilkt atsegto roku apģērbu un saņemt komplimentus no apkārtējiem. Spēka treniņa veids, izpildot vingrinājumus secīgi vienu pēc otra.

Katrs bloks kādai no muskuķu grupām – pleciem, biceps, triceps un vingrinājums korsetei, 40 sekundes darbs/20 sekunde atpūta.

Inventārs – paklājiņš, krēsls,  hanteles – divi pāri (smagākas, vieglākas,  sekot norādījumiem nodarbības sākumā).

Intensitāte –zema/vidēja sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.