Vingrinājumu komplekss “Muguras veselībai” pirmais līmenis. Pamatvingrinājumi muguras veselībai un labsajūtai. Visi vingrinājumi jāizpilda nesteidzoties, vidējā tempā.
Inventārs – paklājiņš (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).
Intensitāte – zema piemērota visiem sagatavotības līmeņiem.
