Ja Tev ir tikai 15 minūtes laika, tad šis treniņš iedos Tavam ķermenim jaunu elpu. Visaptverošs treniņš ar uzsvaru uz muguras, vēderprese stiprināšanu.

Inventārs – pilates bumba.

Intensitāte – zema piemērota visiem sagatavotības līmeņiem.