Tā ir vienkārša, bet efektīva prakse stresa vadībai, ko bieži izmanto terapijas nolūkos. Tās mērķis ir palīdzēt iepazīt un saprast savu ķermeni, uzlabot emocionālo pašsajūtu, būt “šeit un tagad”, reducēt trauksmi, uzlabot domu skaidrību. Vari izmantot gan brīvā dienā no treniņa, gan arī, lai atslābinātos pēc garas un trauksmainas dienas.

Meditāciju vada koučs Inese Stade (instagram@inesestade).