Kardio treniņš ir bāze, kas nepieciešama, lai uzlabotu savas aerobās darba spējas. Lai bez aizdusas spētu uzkāpt pa trepēm un skriet līdzi saviem bērniem. Kardio treniņā pielietojam dažāda tipa aeroba tipa vingrinājumus.

20 vingrinājumi ar savu ķermeņa svaru.
50 sekundes darbs/10 sekundes atpūta.

Inventārs – bez inventāra

Intensitāte – vidēja/augsta sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.