Iegurņa veselībai un CORE muskuļiem, stiprināt iegurņa pamatnes muskulatūru, vēdera dziļo muskulatūru (core), uzlabot stabilitāti, stāju un vispārējo ķermeņa kontroli.

Inventārs – bez pilates bumba (paklājiņš)

Intensitāte – vidēja piemērots jebkuram izpildes līmeni.