HIIT – augstas intensitātes intervāla treniņš ar hantelēm visam ķermenim.
Augšupejošā un lejupejošā secība. Šis treniņš apvieno garos 50 sekunžu augstas intensitātes treniņa periodus un īsus zemas intensitātes jeb atpūtas periodus 10 sekunžu garumā.
Inventārs – paklājiņš (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).
Intensitāte –augsta intensitāte, sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.
