HIIT – augstas intensitātes intervāla treniņš ar spēka treniņa elementiem visam ķermenim.

Šis treniņš apvieno īsus 30 sekunžu augstas intensitātes treniņa periodus un īsus zemas intensitātes jeb atpūtas periodus 15 sekunžu garumā.

30 vingrinājumi BEZ ATKĀRTOJUMA.

Inventārs – paklājiņš, hanteles (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).

Intensitāte –vidēja/augsta sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.