Funkcionāls treniņš ir tas, kas iemācīs Tev tehniski pareizi izpildīt dāžādas ikdienā veicamās kustības. Spēka treniņš uzlabos Tavu locītavu un kaulu veselību, kas ir svarīga muskuļu masas saglabāšanā. Šajā treniņā uzsvars arī uz korseti un vēdera muskulatūru.

Inventārs – paklājiņš, pretestības gumija, hanteles, spilvens (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).

Intensitāte –zema/vidēja/augsta sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.

2 apļi, 15 vingrinājumi katrā aplī -50 sekundes darbs, 10 sekundes atpūtas pauze.