Funkcionāls treniņš visam ķermenim ar FAT BURN režīmu. II bloki, katrā blokā 7 vingrinājumi, bez atpūtas pauzēm, 45 sekundes darbs, 15 atpūta. Treniņa noslēgumā vingrinājumi tikai vēderpresei.

Inventārs – paklājiņš, hanteles 4 kg un vieglākas pretestības, (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).

Intensitāte –vidēja/augsta sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni, vai paņemt pauzi starp piegājieniem.