Sadedzini visu lieko ar šo jaudīgo treniņu. Četri vingrinājumi katrs pa 45 sekundēm, tam seko 45 sekunžu pauze.
Inventārs – paklājiņš, hanteles 1,5kg-2 kg.
Intensitāte –vidēja/augsta sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.
