Ekspress yogas treniņš, steidzīgajiem – izpildi no rīta, kā rīta rosmi, vai starp dienas darbiem, izkustinot ķermeni.

Nodarbība ar mobilitātes, stiepšanās un YOGAS pozu apvienošanu. Uzlabo savu līdzsvaru, lokanību, mobilitāti un izbaudi vingrinājumu burvību pildot tikai ar savu ķermeņa svaru.

Inventārs – paklājiņš.

Intensitāte – zema piemērota visiem sagatavotības līmeņiem.