Treniņu komplekss tricepsam ar hantelēm un krēslu. Katrā aplī 3 vingrinājumi, katrs pa 45 sekundēm. Nost ar “peļu” vēderiņiem roku apvidū, tonizētas rokas ļaus Tev bez kompleksiem uzvilkt atsegto roku apģērbu un saņemt komplimentus no apkārtējiem. Izpildi vienu vai visus trīs apļus pēc savas sagatvotibas.
Inventārs – hanteles, krēsls vai dīvāns (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).
Intensitāte –zema/vidēja sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.
