Ekspress treniņu komplekss skaistām rokām tikai hantelēm un korsetei. Visi vingrinājumi tiek izpildīti stāvus. Nost ar “peļu” vēderiņiem roku apvidū, tonizētas rokas ļaus Tev bez kompleksiem uzvilkt atsegto roku apģērbu un saņemt komplimentus no apkārtējiem. Izpildi vienu vai divus apļus.

Inventārs – hanteles, siena (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).

Intensitāte –zema/vidēja sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.