Ja Tev ir tikai 15 minūtes laika, tad šis treniņš iedos Tavam ķermenim jaunu elpu. Visaptverošs treniņš ar uzsvaru uz muguras un korsetes stiprināšanu.

Iegūsti  trīs vienā, šajā treniņā apvienoti gan muguras dziļās muskulatūras vingrinājumi, vēdera  un iegurņa muskulatūras stiprinošie vingrinājumi.

Inventārs – bez inventāra.

Intensitāte – zema piemērota visiem sagatavotības līmeņiem.