HIIT – augstas intensitātes intervāla treniņš, efektīvs veids kā īsā laikā sadedzināt maksimāli daudz kalorijas. Vingrinājumi neatkārtojas, katru izildot 30 sekundes.

Inventārs – bez inventāra (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).

Intensitāte –vidēja/augsta sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.