Zemas intensitātes nodarbība pielietojot dinamiskās un statiskās stiepšanās vingrinājumus. uzlabo savu pašsajūtu pēc garas darba dienas, vai izmanto kā rīta rutīnu, pamodinot savu ķermeni.
Sajūti savu ķermeni kā vienu veselumu pēc šīs harmoniskās nodarbības.
Inventārs – paklājiņš (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).
Intensitāte – zema sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.
