Vingrinājumu komplekss vēderpresei, korsetei dinamiskā veidā ar pretestības gumiju. 5 vingrinājumi 2 apļi, 50 sekundes darbs, 10 sekundes atpūta.
Inventārs – pretestības gumija (vidējas pretestības).
Intensitāte – vidēja, piemērota visiem sagatavotības līmeņiem.
