Booty burn Slow&Hot, lēns, bet spēcīgs treniņš, kas trāpis tieši mērķī, tonizējot un padarot tvirtāku sēžamvietu. Nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai, bez pietupieniem, izklupieniem vai lecieniem –  piemērots, pēc ilgākas pauzes treniņos, vai rehabilitācijas periodā.

Spēka treniņa princips 1 vingrinājums tiek izpildīts15-20 atkārtojumus, 3 piegājieni uz katru vingrinājumu.

Inventārs – paklājiņš, pretestības gumijas.

Intensitāte – vidēja, sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.