Reģistrēties / Ienākt
Reģistrēties / Ienākt

ESMU GATAVA KĀRTĪGI STRĀDĀT 40- 60 MIN

PILNVĒRTĪGS TRENIŅŠ MĀJAS APSTĀKĻOS, TAS IR IESPĒJAMS!

NODARBĪBAS 40-60 MINŪTES

Lieliski, ka esi nolēmusi veltīt SEV ilgāku laiku kvalitatīvam treniņam. Tas ir ilgtermiņa ieguldījums Tavā veselībā.

50 minūtes

PILATES ar mazo inventāru

40 minūtes

FAT BURN – TAUKU DEDZINĀTĀJS

45 minūtes

STEP AEROBIKA UN SPĒKS

45 minūtes

TABATA “BODYWEIGHT”

40 minūtes

PILATES&YOGA pie jūras

45 minūtes

TABATA “TONIZĒTAS KĀJAS”

40 minūtes

FUNKCIONĀLS APĻA ĀRA TRENIŅŠ

45 minūtes

TABATA BOXING

45 minūtes

AEROBIKA&SPĒKS

45 minūtes

INTERVĀLU TRENIŅŠ

40 minūtes

SUPERCORE & FULL BODY

40 minūtes

FAT BURN II

45 minūtes

TABATA AR PARTNERI 🤜🤛

45 minūtes

SLAIDĀKĀM KĀJĀM & KARDIO

45 minūtes

TABATA AR HANTELĒM

50 minūtes

FULL BODY – APĻA TRENIŅŠ

45 minūtes

TABATA FULL BODY&CORE

45 minūtes

TABATA KOMBINĒTIE VINGRINĀJUMI+PLANKS

50 minūtes

VISAPTVEROŠS KOMPLEKSS II

50 minūtes

TABATA FULL BODY

45 minūtes

HIIT AR HANTELĒM

45 minūtes

“FULL BODY” SPĒKS&CORE

45 minūtes

FUNKCIONĀLS TRENIŅŠ + HIIT

45 minūtes

TABATA ENERĢIJAI

40 minūtes

VISAPTVEROŠS AR PRETESTĪBAS GUMIJĀM

30 minūtes

“EMOM” 1 minūte

45 minūtes

“FULL BODY & Core”

40 minūtes

RĪTA ROSME III

40 minūtes

FUNKCIONĀLS APĻA TRENIŅŠ

50 minūtes

SPĒKS UN INTERVĀLI

50 minūtes

LEG DAY – Treniņš kājām&sēžai

50 minūtes

ZEMAS INTENSITĀTES Full Body

40 minūtes

VISAPTVEROŠS KOMPLEKSS

40 minūtes

SPĒKA TRENIŅŠ “VISAPTVEROŠS”

50 minūtes

FUNKCIONĀLS TRENIŅŠ BEZ INVENTĀRA

50 minūtes

VISAPTVEROŠS KOMPLEKSS & TONIZĒTAS KĀJAS

40 minūtes

FULL BODY FUNKCIONĀLS spēka treniņš

45 minūtes

“SUPERSETI” MUGURA&CORE

40 minūtes

SPĒKS&CARDIO “FULL BODY”

50 minūtes

FUNKCIONĀLS SPĒKA TRENIŅŠ – APLIS

50 minūtes

INTERVĀLU TRENIŅŠ “PIRAMĪDAS” TEHNIKĀ LONG

40 minūtes

3D SĒŽA

50 minūtes

“FUNKCIONĀLS SPĒKA TRENIŅŠ – SUPERSETI”

45 minūtes

SPĒKS&CARDIO

45 minūtes

SPĒKS&CARDIO&HIIT “FULL BODY”

45 minūtes

SPĒKS & KARDIO UZSVARS KĀJĀM

40 minūtes

MUGURA&BICEPSS + HIIT

50 minūtes

FUNKCIONĀLS SPĒKA treniņš “SUPERSETI 2”

40 minūtes

INTERVĀLU TRENIŅŠ+VĒDERPRESE

45 minūtes

VISAPTVEROŠS AR PRETESTĪBAS GUMIJĀM II

40 minūtes

ĶERMEŅA AUGŠDAĻA + CORE + HIIT

40 minūtes

BOOTY & CARDIO

50 minūtes

SPĒKA TRENIŅŠ “TRISETI”

55 minūtes

SPĒKA TRENIŅŠ ĶERMEŅA AUGŠDAĻA & CORE

40 minūtes

SĒŽAI ar pretestības gumiju

50 minūtes

FUNKCIONĀLS TRENIŅŠ AR KRĒSLU

40 minūtes

FUNKCIONĀLS SPĒKA TRENIŅŠ “SUPERSETI” III

35 minūtes

“FULL BODY” SPĒKS-KARDIO-ABS

40 minūtes

LEG DAY “SUPERSETI” – KĀJĀM

40 minūtes

INTERVĀLU TRENIŅŠ + VĒDERPRESE II

45 minūtes

FUNKCIONĀLS “FULL BODY” + CORE

40 minūtes

FULL BODY – FAT BURN

40 minūtes

BOOTY&ABS

45 minūtes

“FULL BODY” – SPĒKS-CORE-KARDIO

45 minūtes

BODYBALANCE FLEX

45 min

TABATA “FULL BODY BLAST”

45 minūtes

TABATA CARDIO&CORE

45 minūtes

TRENIŅŠ KĀJĀM + HIIT

40 minūtes

FULL BODY “SUPERSETI”

50 minūtes

TABATA ar uzsvaru uz SĒŽU 🔥

40 minūtes

FUNKCIONĀLS “FULL BODY+PLANK”

40 minūtes

BODYBALANCE SPRING

50 minūtes

TABATA POWER

45 minūtes

“FAT BURN CARDIO & LEGS”

50 minūtes

TABATA CARDIO & SPĒKS

40 minūtes

PUSH DAY (PLECI, KRŪTIS, TRICEPSS)

40 minūtes

SPĒKA TRENIŅŠ ĶERMEŅA LEJASDAĻA

40 minūtes

“TABATA” SLIDER

45 minūtes

FULL BODY HIIT

50 minūtes

TABATA BURN

40 minūtes

PULL DAY – MUGURA & BICEPSS + CORE

40 minūtes

BOOTY BURN II

50 minūtes

TABATA “FULL BODY” SPĒKS

45 min

SPĒKS ĶERMEŅA AUGŠDAĻA + HIIT

50 minūtes

Pilates&Yoga&Meditācija