Blenderējamās sastāvdaļas:
1 bānāns, neliels;
100 gr. zemenes vai citas ogas;
2 ēd.k grieķu jogurta;
50 ml. mandeļu piens;
2 tējk. zemesriekstu sviests;
Virskārta;
3 tējk. muslis, vai granola;
sauja mellenes, zemenes vai citas ogas;
Pēc izvēles;
1 tējk.čia sēklas, vai kokosriekstu skaidiņas.
Sablenderē banānu, zemenes, grieķu jogurtu, pienu un zemesriekstu sviestu.
Ielej blodiņā un pa virsu uzber musli, klāt piegriež dažas zemens, uzber mellenes, uzkaisa čia sēklas, vai kokosriekstu skaidiņas.
