Funkcionāls treniņš visam ķermeņim – 2 apļi, katrā aplī 11 vingrinājumi .Treniņš tonizēs veidos muskuļus, gan trenēs izturību.
Inventārs – hanteles, izmantoju 2 kg un paklājiņš.
Intensitāte –vidēja sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.
