Funkcionāls spēka  treniņš “SUPERSETI” ir tas, kas iemācīs Tev tehniski pareizi izpildīt dāžādas ikdienā veicamās kustības. Spēka treniņš uzlabos Tavu locītavu un kaulu veselību, kas ir svarīga muskuļu masas saglabāšanā, HIIT vingrinājumi palīdzēs sadedzināt liekos tauciņus.

7 “supersetu” kompleksi visam ķermenim, katrā kompleksā viens vingrinājums 40 sekundes spēks,30 sekundes “cardio”, vai “plyo”.

Inventārs –  pretestības gumija, hanteles (sekot norādījumiem nodarbības sākumā).

Intensitāte – vidēja, sekojot norādījumiem var izvēlēties sev atbilstošāko vingrinājumu izpildes līmeni.